In Zo gaat het beter – 100 wegwijzers naar een gezonder leven presenteren arts en hoogleraar Filip De Keyser en wetenschapper-journalist Heidi Van de Keere een uniek gezondheidsboek dat zowel inspireert als praktisch toepasbaar is.

De auteurs benaderen gezondheid in de breedste zin van het woord. Het draait niet enkel om cijfers zoals je suiker- of cholesterolgehalte, bloeddruk of BMI, maar ook om fundamentele vragen als: “Voel je je goed in je vel? Kun je zijn wie je wilt zijn? Geeft je leven voldoening? Leef je in een gezonde fysieke, sociale en ecologische omgeving?”

Het uitgangspunt is telkens: “Wat kun je zelf doen om je gezondheid te verbeteren?” Zelfzorg en zelfmanagement staan centraal. Het boek is geschreven voor zowel gezonde mensen die hun welzijn willen behouden, als voor degenen die worstelen met een aandoening en praktische handvatten zoeken om hier beter mee om te gaan.

Zo gaat het beter verzamelt 100 concrete en behapbare gezondheidsinzichten en adviezen waarmee je direct aan de slag kunt. Deze adviezen zijn net zo praktisch en toegankelijk als de recepten in het iconische Ons Kookboek. De inspiratie voor deze wegwijzers komt uit de ruime kennis en ervaring die de auteurs hebben opgebouwd gedurende hun 35-jarige loopbaan, uit wetenschappelijke literatuur en uit dagelijkse gesprekken met ervaringsdeskundigen, experts en visionairs.

Weten is belangrijk, maar doen maakt het verschil. Gezondheidsverbetering vraagt om een plan. Daarom is het slothoofdstuk gewijd aan strategisch en planmatig werken aan je gezondheid, geïnspireerd door het Oosterse principe kaizen: elke dag, met kleine stapjes, een beetje beter worden. Niet beter dan anderen, maar beter dan de persoon die je gisteren was.

Een greep uit de inspirerende wegwijzers:

• Nog een beetje honger als dessert
• Zonder doel kun je niet scoren
• De Tour de France win je in bed
• Excuses verbranden geen calorieën
• Omdenken verandert een probleem in een nieuwe mogelijkheid
• Elke dag een beetje Bach
• Soms voelt onbegrip erger dan de ziekte zelf
• In het leven gaat het niet om winnen, maar om groeien
• Bloemen zijn voedsel voor de ziel

Met Zo gaat het beter bieden de auteurs een handzame gids voor iedereen die bewust wil werken aan een gezonder, gelukkiger en duurzamer leven.